Odkryj wewnętrzną siłę i równowagę
Nasza praktyka jogi w Białymstoku to Twoja ścieżka do lepszego samopoczucia, większej świadomości ciała i odzyskania wewnętrznej harmonii. Skupiamy się na łagodnych, wzmacniających sekwencjach, które budują siłę od wewnątrz, poprawiając komfort i pewność siebie w każdym ruchu.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla kobiet szukających harmonii
Jeśli pragniesz odnaleźć spokój, zredukować napięcie i poczuć głębszy kontakt ze swoim ciałem, te zajęcia są dla Ciebie.
Dla pragnących wzmocnić ciało
Skupiamy się na wzmacnianiu głębokich partii mięśni, co przekłada się na lepszą postawę, większą stabilność i komfort na co dzień.
Dla szukających więcej energii
Regularna praktyka pomaga uwolnić zablokowaną energię, zwiększając witalność i chęć do działania w codziennym życiu.
Wybierz swoją ścieżkę do równowagi
Start
149 zł / miesiąc
- 4 sesje grupowe w miesiącu
- Dostęp do podstawowych materiałów online
- Wprowadzenie do technik oddechowych
- Wsparcie społeczności online
Harmonia
249 zł / miesiąc
- 8 sesji grupowych w miesiącu
- Pełny dostęp do biblioteki wideo
- Warsztaty z medytacji i relaksacji
- Indywidualna konsultacja (15 min)
- Priorytetowe wsparcie mailowe
Pełnia
399 zł / miesiąc
- Nielimitowane sesje grupowe
- Wszystko z pakietu Harmonia
- Jedna sesja indywidualna (60 min)
- Spersonalizowany plan praktyki
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne zajęcia to inwestycja w Twoje dobre samopoczucie. Z każdą sesją budujesz nie tylko siłę fizyczną, ale także odporność psychiczną. Uczysz się słuchać swojego ciała, uwalniać napięcia i czerpać radość z ruchu. To droga do lepszej postawy, większej elastyczności i głębokiego spokoju, który promieniuje na wszystkie aspekty Twojego życia.
Filozofia Naszej Praktyki
Wierzymy, że joga to znacznie więcej niż ćwiczenia fizyczne. To podróż w głąb siebie, która pozwala na nowo odkryć i zaakceptować swoje ciało. Nasze podejście opiera się na życzliwości, braku oceniania i budowaniu świadomości. Nie dążymy do perfekcyjnych pozycji, ale do odnalezienia komfortu i siły w miejscu, w którym jesteś teraz. Każdy oddech to szansa na połączenie z chwilą obecną, a każdy ruch to akt dbania o siebie. Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz rozwijać się we własnym tempie.
Słowo od doświadczonej praktykantki
"Zanim dołączyłam do Ogurepi, czułam ciągłe napięcie i brak kontaktu z własnym ciałem. Ta praktyka nauczyła mnie nie tylko świadomego ruchu, ale przede wszystkim życzliwości dla samej siebie. Odzyskałam pewność siebie i poczucie kontroli. To najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć dla swojego samopoczucia."— Zofia Krawczyk
Nasze podejście do dobrego samopoczucia
Skupiamy się na holistycznym podejściu. Rozumiemy, że dobre samopoczucie to równowaga między ciałem a umysłem. Dlatego nasze sesje łączą w sobie trzy kluczowe elementy: świadomy ruch, techniki oddechowe i praktyki uważności. Ruch pomaga wzmocnić i uelastycznić ciało. Oddech uspokaja układ nerwowy i dotlenia komórki. Uważność pozwala zakorzenić się w teraźniejszości, redukując natłok myśli. Razem tworzą one potężne narzędzie do budowania wewnętrznej siły i spokoju.
Często zadawane pytania
Nigdy nie praktykowałam jogi. Czy te zajęcia są dla mnie?
Absolutnie tak. Nasze zajęcia są projektowane z myślą o osobach na każdym poziomie zaawansowania, również dla całkowicie początkujących. Prowadzący zawsze oferuje modyfikacje, aby dopasować praktykę do Twoich indywidualnych możliwości.
Jakich korzyści mogę się spodziewać?
Regularna praktyka może przynieść wiele korzyści dla samopoczucia, takich jak poprawa postawy, zwiększenie elastyczności, wzmocnienie mięśni głębokich, redukcja napięcia i stresu oraz ogólne poczucie większej energii i witalności.
Co muszę zabrać na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria są dostępne na miejscu w naszym studiu w Białymstoku.
Czy ta praktyka koncentruje się na konkretnych problemach zdrowotnych?
Nasza praktyka ma na celu ogólną poprawę samopoczucia, wzmocnienie ciała i budowanie świadomości. Nie jest formą terapii ani leczenia. Koncentrujemy się na zdrowym stylu życia i profilaktyce dobrego samopoczucia, a nie na diagnozowaniu czy rozwiązywaniu konkretnych dolegliwości.
Jak przygotować się do pierwszej sesji?
Przyjdź z otwartym umysłem i bez oczekiwań. Twoje pierwsze zajęcia to czas na poznanie swojego ciała i nowego rodzaju ruchu. Staraj się nie jeść obfitego posiłku na około 1-2 godziny przed praktyką. Poinformuj instruktora przed zajęciami, jeśli masz jakiekolwiek ograniczenia ruchowe – pomoże to dostosować ćwiczenia do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że najważniejsze jest słuchanie swojego ciała i działanie w zgodzie z nim, a nie porównywanie się z innymi.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my postaramy się odpowiedzieć jak najszybciej.